Développer ses compétences – un facteur de réussite

LA CONFIANCE ET L’ESTIME DE SOI

Objectifs :
  • Acquérir davantage de confiance en soi
  • Faire confiance aux autres
  • Savoir déléguer
Programme :
  • Définition de la confiance
  • Processus de la confiance
  • Nos peurs
  • L’estime de soi
  • Test Rosenberg
  • Savoir dire sa vérité
  • Donner du feed-back
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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ET SI J’OSAIS ÊTRE MOI-MÊME

Objectifs :
  • Quelle est mon image ?
  • Savoir se situer en terme d’assertivité
  • S’émanciper du regard des autres
Programme :
  • 10 clés pour être soi
  • Ne pas se voir au travers des autres
  • S’accepter comme on est
  • Cultiver son style
  • S’investir dans le présent et dans ses projets
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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ET SI J’OSAIS ÊTRE MOI-MÊME

Objectifs :
  • Quelle est mon image ?
  • Savoir se situer en terme d’assertivité
  • S’émanciper du regard des autres
Programme :
  • 10 clés pour être soi
  • Ne pas se voir au travers des autres
  • S’accepter comme on est
  • Cultiver son style
  • S’investir dans le présent et dans ses projets
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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DEMAIN, J’APPRENDS A DIRE NON

Objectifs :
  • Se respecter et savoir dire Non
  • Gérer son stress
  • S’ affirmer davantage
Programme :
  • Analyse de la situation : pourquoi a-t-on tant de mal à dire NON
  • Messages limitants
  • Bienfaits de s’affirmer
  • Méthode JEEPP
  • Différentes manières de dire NON
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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LUTTER CONTRE SES MESSAGES CONTRAIGNANTS

Objectifs :
  • Identifier ses messages limitants
  • Savoir s’émanciper des messages limitants
Programme :
  • Les messages contraignants
  • Comment ça marche
  • Atouts & inconvénients
  • Les antidotes aux messages
    contraignants
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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LUTTER CONTRE SES MESSAGES CONTRAIGNANTS

Objectifs :
  • Identifier ses messages limitants
  • Savoir s’émanciper des messages limitants
Programme :
  • Les messages contraignants
  • Comment ça marche
  • Atouts & inconvénients
  • Les antidotes aux messages
    contraignants
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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LA GESTION DU STRESS

Objectifs :
  • Identifier son niveau de stress
  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Évacuer les tensions mentales
Programme :
  • Le mécanisme du stress
  • Créer son tableau de vison
  • Porter une regard optimiste et bienveillant sur soi et ses capacités
  • Élaborer une stratégie antistress
  • Surmonter les situations difficiles
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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formation creaval consulting coaching apprendre à lâcher prise

APPRENDRE A LACHER PRISE

Objectifs :
  • Savoir gérer son stress
  • Apprendre à lâcher prise
Programme :
  • Le stress et ses effets néfastes
  • Comment les émotions dirigent notre cerveau
  • Les signaux d’alerte
  • Le lâcher prise
  • La suradaptation
  • Les 6 étapes du lâcher prise
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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APPRENDRE A LACHER PRISE

Objectifs :
  • Savoir gérer son stress
  • Apprendre à lâcher prise
Programme :
  • Le stress et ses effets néfastes
  • Comment les émotions dirigent notre cerveau
  • Les signaux d’alerte
  • Le lâcher prise
  • La suradaptation
  • Les 6 étapes du lâcher prise
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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GERER SON TEMPS ET SES PRIORITES

Objectifs :
  • Savoir organiser son temps
  • Gérer ses priorités
  • Gérer son stress
Programme :
  • Matrice Eisenhower
  • Les 7 conseils d’organisation
  • Savoir déléguer
  • Gérer son planning et son efficacité…
Durée :

3 heures
Prérequis : Adulte (+18ans)

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